- Guider
- Puls, intensitet og klokka
Tema · Guider for løpere
Faget er fra Eirik Haugsnes, trener og fagansvarlig i Treni, og kunnskapsbanken i Treni.
Puls, intensitet og klokka
Rolig løping, pulssoner, og hva tallene fra treningsklokka faktisk sier.
Faget er fra Eirik Haugsnes, trener og fagansvarlig i Treni, og kunnskapsbanken i Treni.Guidene
- Bli raskere ved å løpe roligere: slik finner du rolig fart
Hva er rolig løping, og hvor lav puls skal du ha? Slik finner du rolig fart med pratetesten, pulsen og følelsen, og derfor blir du raskere av det. 13 minutter.
Les guiden → - Klokka skal hjelpe, ikke bestemme: slik leser du tallene fra treningsklokka
Treningsstatus, treningsbelastning, restitusjonstid, HRV og søvnscore: hva tallene fra treningsklokka sier, hva de ikke sier, og hvordan du bruker dem uten å la dem styre. 11 minutter.
Les guiden →
Vil du ha hjelp til å holde uka på rett spor?
Treni lager uka di ut fra det du faktisk løper, øker gradvis og sier fra før tegnene blir en skade. Reglene er satt av Eirik Haugsnes. 3 uker gratis (én måned i App Store).