Hvile og restitusjon

Søvn, restitusjonstrening og det å være sliten på riktig måte.

Faget er fra Eirik Haugsnes, trener og fagansvarlig i Treni, og kunnskapsbanken i Treni.

Guidene

Hvile gjør deg bedre: slik henter du deg inn etter trening og løp
Hvor lang restitusjon trenger du etter løping, halvmaraton og maraton? Hviledager, søvn, restitusjonstrening og hva som faktisk virker mot stølhet. Fagguide med trener Eirik Haugsnes. 13 minutter.
Les guiden →

Vil du ha hjelp til å holde uka på rett spor?

Treni lager uka di ut fra det du faktisk løper, øker gradvis og sier fra før tegnene blir en skade. Reglene er satt av Eirik Haugsnes. 3 uker gratis (én måned i App Store).

Last ned påGoogle Play Last ned iApp Store

← Alle guidene