ASKO Cup Markane Sprint 2027
Løp i Ullsheim, Vestland, fredag 12. mars 2027. Her finner du påmelding og hvordan du trener de siste ukene før løpet.
Slik trener du til ASKO Cup Markane Sprint 2027
- Øk gradvis. En tur som er klart lengre enn noe du har løpt den siste måneden, er en større risiko enn mange jevne uker.
- Rolig skal være rolig. Du skal kunne snakke i hele setninger.
- Gi kroppen hvile mellom de harde øktene. De fleste mosjonister trenger færre harde økter enn de tror.
- Trapp ned før løpet: kortere økter, samme antall økter og litt fart. Aldri noe nytt på løpsdagen.
Rådene bygger på guidene Slik løper du for å unngå skader og overbelastning og Nedtrapping før maraton og halvmaraton, med trener Eirik Haugsnes som fagkilde.
Få en plan til ASKO Cup Markane Sprint 2027
Last ned Treni, legg inn løpet som mål og få uka di fram til start, bygd ut fra det du faktisk løper.
Andre løp i nærheten
Dato og sted er hentet fra tidtakersystemet EQ Timing og oppdateres hver dag. Påmelding skjer hos arrangøren. Treni er ikke tilknyttet EQ Timing. Er noe feil? Si fra.
Neste uke starter på søndag
Last ned Treni, fortell hvor du står og hvilket løp du sikter mot. Veilederen i appen er KI, bygd på Eiriks regler.