Motbakkeløpet 2026
Fjell-, terreng- eller motbakkeløp i Bergen, Vestland, onsdag 11. november 2026. Her finner du påmelding og hvordan du trener de siste ukene før løpet.
Slik trener du til Motbakkeløpet 2026
- Planlegg øktene i tid og innsats, ikke kilometer. I bratt terreng sier kilometertida nesten ingenting, så styr de rolige turene med puls og pratetesten.
- Legg de harde øktene i bakken. Lange drag eller en sammenhengende økt i kontrollert, hardt tempo oppover er nøkkeløkta.
- Øv på nedoverløping jevnlig, litt om gangen. Den siste lange turen med mye nedover legger du minst ti dager før løpet.
- Ikke øk alt samtidig. Lengre tur, flere høydemeter og en ny bakkeøkt er moderat hver for seg, men et stort hopp til sammen.
Rådene bygger på guidene Fra vei til fjell: slik trener du for ditt første fjelløp og Nedtrapping før maraton og halvmaraton, med trener Eirik Haugsnes som fagkilde.
Få en plan til Motbakkeløpet 2026
Last ned Treni, legg inn løpet som mål og få uka di fram til start, bygd ut fra det du faktisk løper.
Andre løp i nærheten
Dato og sted er hentet fra tidtakersystemet EQ Timing og oppdateres hver dag. Påmelding skjer hos arrangøren. Treni er ikke tilknyttet EQ Timing. Er noe feil? Si fra.
Neste uke starter på søndag
Last ned Treni, fortell hvor du står og hvilket løp du sikter mot. Veilederen i appen er KI, bygd på Eiriks regler.