Ronjaløpet 2026
Løp i Austevoll Idrettsanlegg, Vestland, lørdag 14. november 2026. Her finner du påmelding og hvordan du trener de siste ukene før løpet.
Om løpet
Ronjaløpet, eller Rongja-løpet, er et løp fra fotballbanen til Rongja. Arrangøren inviterer både barn og voksne, med eget barneløp for barn opp til 12 år og et vanlig løp fra 13 år.
I det vanlige løpet er det egne klasser for kvinner og menn. De tre beste i voksenklassen får gavekort, og alle barna som deltar får premie. Det koster 100 kroner for voksne og er gratis for barn opp til 12 år.
Kilde: løpets egen side, hentet 10.11.2026.
Slik trener du til Ronjaløpet 2026
- Øk gradvis. En tur som er klart lengre enn noe du har løpt den siste måneden, er en større risiko enn mange jevne uker.
- Rolig skal være rolig. Du skal kunne snakke i hele setninger.
- Gi kroppen hvile mellom de harde øktene. De fleste mosjonister trenger færre harde økter enn de tror.
- Trapp ned før løpet: kortere økter, samme antall økter og litt fart. Aldri noe nytt på løpsdagen.
Rådene bygger på guidene Slik løper du for å unngå skader og overbelastning og Nedtrapping før maraton og halvmaraton, med trener Eirik Haugsnes som fagkilde.
Last ned Treni, legg inn løpet som mål og få uka di fram til start, bygd ut fra det du faktisk løper.
Praktisk
Barneløpet starter klokken 12.00 og har en litt kortere distanse. Det vanlige løpet starter klokken 13.00. Påmeldingen skjer hos EQ Timing.
Spørsmål og svar
- Hva koster Ronjaløpet?
- 100 kroner for voksne. Barn opp til 12 år løper gratis.
- Når starter løpet?
- Barneløpet starter klokken 12.00 og det vanlige løpet klokken 13.00, lørdag 14. november 2026.
- Er det premier?
- De tre beste i voksenklassen får gavekort, og alle barna får premie.
Andre løp i nærheten
Dato og sted er hentet fra tidtakersystemet EQ Timing og oppdateres hver dag. Påmelding skjer hos arrangøren. Treni er ikke tilknyttet EQ Timing. Er noe feil? Si fra.
Neste uke starter på søndag
Last ned Treni, fortell hvor du står og hvilket løp du sikter mot. Veilederen i appen er KI, bygd på Eiriks regler.