Frikarusellen 2026–27
Løpskarusell i Espeland, Vestland, med 4 løp fra 25. november 2026 til 10. mars 2027. Neste løp er onsdag 25. november 2026.
Løpene i Frikarusellen 2026–27
Om løpet
Frikarusellen er en serie med 5 km-løp i Arna, arrangert av Idrettslaget Fri. Sesongen 2026/27 har seks løp: tre høsten 2026 og tre vinteren 2027. Alle løpene går på onsdagskvelder med start klokken 19.00, og målet er inne på Espeland idrettsplass.
Løypa ble kontrollmålt første gang i 2000 og målt på nytt i 2018. Løyperekordene er 14:20 for menn og 16:49,8 for kvinner, begge satt i 2015. Du kan melde deg på alle løpene samlet eller på ett og ett løp. Medlemmer i IL Fri får lavere pris med rabattkode.
Kilde: løpets egen side, hentet 10.11.2026.
Løypa
Løypa er 5 km og kontrollmålt. Starten går nord for Londalskrysset, og løypa følger veien mot Gamle Haukeland stasjon. Der snur du og løper samme vei tilbake, med mål inne på Espeland idrettsplass. Det er altså en ut og tilbake-løype.
Slik trener du til Frikarusellen 2026–27
- Øk gradvis. En tur som er klart lengre enn noe du har løpt den siste måneden, er en større risiko enn mange jevne uker.
- Rolig skal være rolig. Du skal kunne snakke i hele setninger.
- Gi kroppen hvile mellom de harde øktene. De fleste mosjonister trenger færre harde økter enn de tror.
- Trapp ned før løpet: kortere økter, samme antall økter og litt fart. Aldri noe nytt på løpsdagen.
Rådene bygger på guidene Slik løper du for å unngå skader og overbelastning og Nedtrapping før maraton og halvmaraton, med trener Eirik Haugsnes som fagkilde.
Last ned Treni, legg inn løpet som mål og få uka di fram til start, bygd ut fra det du faktisk løper.
Praktisk
Startnummeret tildeles ved påmelding på nett og hentes i Espelandshallen mellom klokken 18.00 og 18.55 på løpsdagen. Du kan melde deg på helt fram til klokken 18.55, men bare på nett. Det er ingen påmelding i hallen. Har du meldt deg på alle løpene og glemmer startnummeret, koster det 50 kroner. Det er drikke etter målgang. Lisens kommer i tillegg for deltakere over 13 år uten helårslisens.
Spørsmål og svar
- Hvor lang er Frikarusellen?
- 5 km, i en kontrollmålt ut og tilbake-løype i Arna.
- Når starter løpene?
- Klokken 19.00 på onsdager.
- Kan jeg melde meg på på løpsdagen?
- Ja, på nett fram til klokken 18.55. Det er ingen påmelding i hallen.
- Hva er løyperekorden?
- 14:20 for menn og 16:49,8 for kvinner, begge fra 2015.
Andre løp i nærheten
Dato og sted er hentet fra tidtakersystemet EQ Timing og oppdateres hver dag. Påmelding skjer hos arrangøren. Treni er ikke tilknyttet EQ Timing. Er noe feil? Si fra.
Neste uke starter på søndag
Last ned Treni, fortell hvor du står og hvilket løp du sikter mot. Veilederen i appen er KI, bygd på Eiriks regler.